28 C
Kolkata
Thursday, July 18, 2024
spot_img

সাবধান হোন সর্দি-কাশি থেকে, আসছে ঋতু পরিবর্তনের সময়

 

ওয়েব ডেস্ক, বেঙ্গল টুডেঃ বাঙালির সব থেকে বড় উৎসব, দুর্গা পুজো। আর তার জন্য গোটা এক বছরের অপেক্ষা। ফলে সেই আনন্দ শেষ হয়ে গেলে স্বাভাবিকভাবেই মন খারাপ হয়ে যায় সকলের। কিন্তু শরতের আকাশই যেন সাথে বয়ে আনে হালকা হিমেল হাওয়া। ভোরের দিকে ঘুমচোখেই তাই বন্ধ করে দিতে হয় ফ্যানের সুইচ।

এই সময়টা বেশ সাবধানে থাকা প্রয়োজন। কারণ ঋতু পরিবর্তনের সময়েই ঠান্ডা লেগে সমস্যা হয় সব থেকে বেশি। সর্দি-কাশি-জ্বর, সঙ্গে মাথা ব্যথা, সারা শরীরে যন্ত্রণা— ডাক্তারি ভাষায় যাকে ‘ফ্লু’ বলা হয়।

ফ্লু-র হাত থেকে বাঁচতে, রইল পাঁচটি সহজ উপায়—

। শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি থাকলে খুব সহজেই ঠান্ডা লেগে যায়। খেয়াল রাখুন, যাতে প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে।

। সচেতন ভাবে মুখ থেকে নিজের হাত দূরে রাখুন। কারণ, হাত থেকেই নানা জীবাণু শরীরে ঢোকে। ২০১৬ সালের একটি সমীক্ষা থেকে জানা গিয়েছে, এক জন মানুষ সারা দিনে গড়ে ১৬ বার নিজের মুখে হাত দেন।

। নিজের মোবাইল ফোনটি দিনে একবার ডিসইনফেকট্যান্ট দিয়ে অবশ্যই পরিষ্কার করুন।

। শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে জিঙ্কের প্রয়োজন থাকলে, তা ভাইরাস রোধে সহায়ক হয়।

। প্রোবায়োটিক-যুক্ত খাবার খেলে তা ফ্লু রুখতে সাহায্য করে।

Related Articles

Stay Connected

17,141FansLike
3,912FollowersFollow
21,000SubscribersSubscribe
- Advertisement -spot_img

Latest Articles